Kilépés a tartalomba
  • Kezdőlap
  • Szolgáltatások
    • Egészségügyi kihívások
      • Autoimmun betegség
      • Baba-gyerek egészség
      • Babatervezés, babavárás, kismama egészség
      • Bőrprobléma
      • Cukorháztartás zavarai
      • Emésztőrendszer egészsége
      • Férfi egészség
      • Jódpótlás biztonságosan
      • Krónikus fáradtság
      • Női egészség
      • Pajzsmirigy probléma
      • Poszt-Covid tünetek
    • KONZULTÁCIÓS CSOMAGOK
      • Gyógyulás Támogató konzultációk
      • Express Laborelemzés
      • Táplálkozási Profil
      • Lelki támogatás és kezelések
      • Stresszoldás online daganatos betegeknek
      • Lucien del Mar mentorprogramja
      • AnyaTárs konzultációk
    • ELŐADÁSOK
    • VIDEÓPROGRAMOK
      • Videóklub
      • Szokásépítő Rutinok
      • Hogyan győzd le a túlevést?
    • KÖZÖSSÉGEINK
      • Szokásépítők Klubja
      • AnyaTárs
        • AnyaTárs konzultációk
        • AnyaTraccs beszélgetések
    • „GYÓGYKÖZPONT”
    • Kiadványaink
      • 101 kérdés
    • Ajándékutalvány
  • Csapat
    • Küldetésünk és szemléletünk
    • Alapító
    • Csapat
    • Orvosajánló
  • Blog
    • Videóblog
    • Blog
  •  
  • Belépés

Online személyi edzés

Course Instructor

Bánfalvi Szelenge Bánfalvi Szelenge Sportedző

BEMELEGÍTÉS

1 / 1
Bemelegítés

MELLIZOM

1 / 4
Tárogatás és fekvenyomás
2 / 4
Tárogatás gumiszalaggal
3 / 4
Mellből nyomás
4 / 4
Fekvőtámasz

HÁTIZOM

1 / 4
Felhúzás
2 / 4
Döntött törzsű evezés
3 / 4
Fej fölé nyomás
4 / 4
Karemelés hasonfekvésben

VÁLLIZOM

1 / 6
Oldal- és előre emelés
2 / 6
Arnold nyomás
3 / 6
Vállvonogatás
4 / 6
Vállból nyomás
5 / 6
Összetett vállgyakorlat
6 / 6
Scott nyomás

LÁBIZOM

1 / 10
Guggolás
2 / 10
Kitörés
3 / 10
Bolgár kitörés
4 / 10
Felugrás
5 / 10
Fellépés
6 / 10
Komplex farizom gyakorlat
7 / 10
Combközelítő gyakorlat
8 / 10
Combközelítő és távolító gyakorlat gumiszalaggal
9 / 10
Vádli erősítő gyakorlat
10 / 10
Combhajlító gyakorlat

KARIZOM

1 / 7
Koncentrált bicepsz gyakorlat
2 / 7
Kalapács bicepsz gyakorlat
3 / 7
Box gyakorlat
4 / 7
Lórugás
5 / 7
Szűk fekvőtámasz
6 / 7
Hátsó fekvőtámasz
7 / 7
Tricepsz nyújtás állva

HASIZOM

1 / 6
Felülés és törzsfordítás
2 / 6
Hasprés
3 / 6
Orosz twist
4 / 6
Váltott lábas nyújtás
5 / 6
Térdbehúzás
6 / 6
Szétnyílt hasizomra postnatal gyakorlatok

TÖRZSIZOM

1 / 2
Plank variációk
2 / 2
Bird-dog gyakorlatok

Leckék

  • BEMELEGÍTÉS
    • Bemelegítés
  • MELLIZOM
    • Tárogatás és fekvenyomás
    • Tárogatás gumiszalaggal
    • Mellből nyomás
    • Fekvőtámasz
  • HÁTIZOM
    • Felhúzás
    • Döntött törzsű evezés
    • Fej fölé nyomás
    • Karemelés hasonfekvésben
  • VÁLLIZOM
    • Oldal- és előre emelés
    • Arnold nyomás
    • Vállvonogatás
    • Vállból nyomás
    • Összetett vállgyakorlat
    • Scott nyomás
  • LÁBIZOM
    • Guggolás
    • Kitörés
    • Bolgár kitörés
    • Felugrás
    • Fellépés
    • Komplex farizom gyakorlat
    • Combközelítő gyakorlat
    • Combközelítő és távolító gyakorlat gumiszalaggal
    • Vádli erősítő gyakorlat
    • Combhajlító gyakorlat
  • KARIZOM
    • Koncentrált bicepsz gyakorlat
    • Kalapács bicepsz gyakorlat
    • Box gyakorlat
    • Lórugás
    • Szűk fekvőtámasz
    • Hátsó fekvőtámasz
    • Tricepsz nyújtás állva
  • HASIZOM
    • Felülés és törzsfordítás
    • Hasprés
    • Orosz twist
    • Váltott lábas nyújtás
    • Térdbehúzás
    • Szétnyílt hasizomra postnatal gyakorlatok
  • TÖRZSIZOM
    • Plank variációk
    • Bird-dog gyakorlatok

Telefon / Viber / Whatsapp:

+36 70 398 4354

hello@yourhealth.store

Nyitvatartás: H-P 9-18

Hírlevél feliratkozás

 

ÁSzF

Adatvédelmi Tájékoztató

Impresszum

Üzemeltető:
Ruppert Endre Zoltán EV (Adószám: 66668912142)
Székhely: Budapest, 1148 Nagy Lajos Király útja 37/B

Facebook

Instagram

YouTube

Lucien del Mar
(Szerzői jog által védett írói név: Artisjus regisztrációs szám #1158, 2005.)

Az oldalon olvasható, a konzultációkon kapott és az előadásokban található információk nem helyettesítik az orvosi diagnózist, céljuk az információátadás és a hozzánk fordulók gyógyulásának támogatása. Diagnózist csak orvosaink állíthatnak fel. Az előadásokban elhangzottak valóságtartalma az előadó felelőssége.

© 2023 • Készült GeneratePress