Fogyj okosan!

30 napos személyre szabott fogyás program

large

Mitől lesz tartós a fogyásod, és örömteli az odavezető utad?

Nem elég csak “mi”-vel foglalkozni, más szóval azzal, hogy mit egyél és mit ne. A túlsúly egy jelzés, és így is kell kezelnünk: vissza kell állítanunk az összes egyensúlytalanságot, amely létrehozta. A cél nem csak a könnyebb test, hanem egy harmónikusabb, boldogabb Te.

13 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Ezekből hány igaz rád?

1. NEM A VALÓDI OK(OKA)T PRÓBÁLOD KEZELNI

Nincs átnézve az életed szisztematikusan és szakmai szempontból, így olyan tényezők maradtak a háttérben, amelyek rejtetten akadályozzák a fogyást.

2. MEGTERVEZETT, SZEMÉLYRE SZABOTT PROGRAM HIÁNYA

Részmegoldásokkal próbálkozol, és nincs egy kis lépésekre lebontott programod sem, amely mentén tervszerűen haladsz.

3. TÁMOGATÁS HIÁNYA

Van, aki teljesen önjáró, de még nekik is jól jön, ha van egy támogató szakember, akihez elakadáskor fordulhatnak. Legtöbbünknek viszont segít, ha “fogják a kezünket” az életmódváltás során.

4. NEM AZ “ANYAGCSERE TÍPUSODNAK” MEGFELELŐEN ÉTKEZEL

100 éves tudomány, eredményei megkérdőjelezhetetlenek. Igenis, genetikailag mindannyian mások vagyunk. Lehet, hogy neked működik a paleo, vagy a vegán étrend, attól még lehet, hogy én rosszabbul leszek tőle. Mások vagyunk, és anyagcsere típusunk meghatározása segíthet korrigálni az irányt. Napi tapasztalatunk, hogy ha a típusodnak megfelelően táplálkozol (és nincs komoly egészségügyi problémád a háttérben), akkor kis túlzással mondhatjuk: bármennyit is eszel, beáll testsúlyod egyensúlya. 

5. NEHÉZ ÚJ SZOKÁSOKAT FELVENNED

Vannak szuperemberek, akik csak eldöntik, hogy holnaptól lejönnek a cukorról, ráállnak a kemény edzésre stb. és meg is teszik. Mi, hétköznapiak azonban nem így működünk. Nekün segíthetnek azok az egyszerű, de tudományosan kitesztelt módszerek é trükkök, amelyek segítenek új szokásokat felvennünk és károsakat elhagynunk. Ez egyik kedvenc témám, imádom ezt átadni a programrésztvevőknek.

6. A STRESSZ MEGAKADÁLYOZZA A FOGYÁST

Amíg fizikai vagy lelki stressz éri a tested, ez több szempontból is akadályozza a fogyást, ráadásul növeli a túlevés kockázatát. Olyan stresszoldásra van szükség, ami Neked működik, és ezt így vagy úgy, de be kell illesztened életritmusodba.

7. TÚLZOTT KALÓRIABEVITEL

A túlevésnek én személy szerint eddig minium 10 különböző okát figyeltem meg ügyfeleimnél. Lehet biológiai, szokásbeli vagy érzelmi, az eredménye ugyanaz: a többlet zsírként rakódik le a testeden.

8. FALÁSI ROHAMOK, STRESSZ-EVÉS

A túlevés egy speciális fajtája, amikor egy érzelmi impulzust (általában negatív, de lehet pozitív is), így reagálunk le. Okozhatja ezenkívül ezt is több évtizedes rossz beidegződés is.

9. NASSOLSZ

A szinte folyamatos evés nem csak a hasnyálmirigyednek nem tesz jót, de szinte lehetetlenné teszi a fogyást. Általában simán egy rossz szokás (pl. korábban nem volt elég), de állhat egy alapvetően tápanyagszegény étrend is mögötte. 

10. Rejtett, kezeletlen egészségügyi zavarok (inzulin rezisztencia,  pajzsmirigy problémák, ösztrogén dominancia, mellékvese kimerülés, emésztési problémák, endokannabionid rendszer felborulása stb.)

11. Rossz minőségű/kevés alvás

12. Nehéz kiállni önmagadért az egészségreformjaidat megnehezítő környezettel (családtagokkal, kollégákkal) szemben

13. Nincs elegendő, rendszeres és örömteli testmozgás az életedben

14. Érzelmileg/biológiailag “függesz” bizonyos ételektől/italoktól

15. Tápanyaghiány: esszenciális makro és mikrotápanyagok krónikus hiánya

16. Kifogásokat gyártasz, amelyeket te sem veszel észre és így önmagad is átvered

Ki vagyok én?

A nevem Lucien del Mar, 1991 óta foglalkozom a test és lélek összefüggéseivel, a stressz hatásaival, érzelmi oldással és 2010 óta a táplálkozással.

A MEGOLDÁS

30 napos személyre szabott fogyás program

Nem egy automatizált anyag, hanem valódi törődés. Folyamatos emailes kommunikáció közted és köztem, amíg el nem éred a célodat!

A program elején felmérjük az állapotodat és  összállítjuk a programodat (a megoldandó életterületek és megoldásaik, személyre szabott étrend, bevezetendő új szokások és ezek konkrét módjai stb). Aktívan kommunikálunk emailben. Egy csapat vagyunk te meg én: te beleteszed a szándékodat, én pedig a szaktudásomat. Mindig az utolsó válaszod alapján küldöm el neked a legcélravezetőbb gyakorlatot, teendőt vagy iránymutatást, te legjobb tudásod szerint végrehajtod, visszajelzel nekem, én pedig mutatom tovább az utat. Kis lépésekkel, de határozottan haladunk a célod felé. Nincs tévelygés, nincs elakadás.

Íme egy visszajelzés:
“A súlyom már csak 66,5 kg  és már ezzel az újabb 1 kg megkönnyebbüléssel valahogy különösen tetszem magamnak. Jó belenézni a tükörbe, az arcom is fiatalabb, a párom pedig nem győz dícsérni.”

 A program díja 9.990 Ft/hó 

Hogy lehet ilyen olcsó? Jó kérdés. Maradjunk annyiban, hogy amíg bírom az ügyfélmennyiséget, csinálom ennyiért, aztán majd meglátjuk. 🙂 Ha bármilyen kérdésed van, elérsz a +36703984354-es számon (telefon, Viber, Whatsapp), vagy facebookon a nevem alatt.

Pontosan hogyan működik és mit várhatsz a programtól?

  • Regisztrálsz az oldal alján.
  • Kapsz egy emailt, amelyben felteszek néhány kérdést a kezdőirány meghatározására, ezekre kérlek jól átgondoltan válaszolj. (Ha nem találod ezt az emailt, mielőtt jeleznéd ezt felénk, ellenőrizd a spam vagy a promóciós mappádat.) 
  • Minden emailre maximum 48 órán belül válaszolok személyre szabott feladattal, gondolatébresztő kérdésekkel és iránymutatással. A feladatok és videók megtekintéséhez be kell majd lépned a weboldalra.
  •  Mindig a válasz emailedben írd meg az eredményt, hogy a folyamatat visszaolvasható legyen mindkettőnk számára.
  • Minden hétfőn reggel mérd le a súlyodat, és az aznapi emailben küldd el nekem.
  • Az emailek tartalma köztünk marad, hiszen coachként engem is köt a titoktartás.
  • A program intenzitása tőled függ. Ha mindig végrehajtod az aznapi feladatot és erről vissza is jelzel, 48 órán belül választ kapsz. Ha esetleg több napot venne igénybe a végrehajtás, az sem gond, de a következő feladatodat csak a válasz emailben tudom küldeni, hiszen a program személyre szabott.

Szeretettel várlak a programban!

Kinek való ez a program?

  • Aki nem igényli a személyes vagy online szóbeli konzultációt, hanem megfelel neki az írott kapcsolattartás.
  • Olcsóbb, de ugyanolyan hatékony konzultációs formát szeretne igénybe venni.
  • Aki már rájött, hogy az étrend csak egy a sok tényező közül.
  • Aki motivált az eredmény elérésében, és nem fogja abbahagyni a felénél.
  •  Az iránymutatások elolvasása és a gyakorlatok végrehajtása ugyan nem jelent extra megterhelést, de ha eredményt szeretnél elérni, oda kell tenned magad. Ezért kérlek, csak akkor jelentkezz, ha komolyan változást szeretnél.

Ha mégis inkább szóban konzultálnál velem, klikk ide.

Szakmai támogatás

Orvos, funkcionális táplálkozással foglalkozó dietetikus, pszichológus és táplálkozási szakember kollégákkal dolgozom együtt, így ha felmerül egy speciális kérdés, igény szerint őket is bevonom a folyamatba. (Lásd “Csapat” menüpont.)

Ki vagyok én, és miért bízhatsz bennem? 

Egy hétköznapi ember vagyok, akit rengeteg szenvedésen és kihíváson keresztül tanított az élet.

A 90-es évek elején hoztam egy döntést, és elkezdtem kutatni az örömteli élet titkait. Majd három évtizedes utam során rengeteg dolgot próbáltam ki, és közben összegyűjtöttem a  leghatékonyabb örömhozó alapelveket és eszközöket lelki/érzelmi életünkkel és a magas energiaszinttel kapcsolatban.

A gyakorlatias, működőképes, szenvedéllyel teli, energikus és tiszta dolgok híve vagyok. A szembenézést és a megalkuvás nélküli életet képviselem. A valódi bölcsességet és a mindennapi életünket ténylegesen örömtelibbé tévő alapelveket és módszereket preferálom.

Eddig 5 országban éltem és 11 országban alkottam, segítettem másoknak, 2005-2017-ig vezettem egy blogot az örömteli életről többezres olvasótáborral, majd írtam egy könyvet 101 kérdés, amit fel kellene tenned magadnak” címmel.

Úgy érzem, hogy megérkeztem. A hosszú külső és belső utazásaim, örömeim és szenvedéseim ehhez a ponthoz, a módszerem megalkotásához, használatához és megosztásához vezettek.

A programjaim során az egész emberrel foglalkozom, hiszen hosszútávon nincs egészség belső harmónia nélkül, és ez fordítva sem nagyon működik. Ráadásul nem csak önmagunkkal, hanem a környezetünkkel is egészet alkotunk, ezért hiszek abban, hogy a változás, a testi-lelki gyógyulás feltétele életed minden fontos aspektusának rendbetétele.

Ha ez így megfelel neked, hát tarts velem!

Lucien del Mar

Dr. Robert O. Younggal (2010)

Deepak Chopra Center (2010)

Bartha Ákossal a Táplálkozás-Beállítás megalapításakor (2011)