Fogyj okosan!

FELMÉRÉSEK

  1. Táplálkozási napló
  2. Lelki erő és béke felmérés
  3. Dohányzás felmérés
  4. Az ideális testsúly felmérés
  5. Testmozgás felmérés

GYAKORLATOK

  1. Tudatosítás: mennyiségek és miértek
  2. Miért eszünk, amikor nem vagyunk éhesek?
  3. Amikor eszünk, de a sejtjeink éheznek
  4. Szolgál e téged a túlsúlyod?

GONDOLATÉBRESZTÉS

AMIKET MEG KELL ÍRNOM

  • Táplálkozási ablak
  • A testalkat is meghatározó
  • Anyagcsere típus teszt
  • Túlevés? Csak ha nem mozogsz annyit
  • Nassolásról
  • BOLT tudatosítás gyakorlat – bemész de ne vegyél semmit, de figyeld meg, hogy melyik termék milyen hatással van rád.

IRÁNYELVEK

  • KEEP IT SIMPLE! – Egyszerűtől a bonyolultig – Minden nap kis változtatás
  • Mindenki más, és  mindenkinek más működik.
  • Ha elkezded mérni, elkezdted kontrollálni.
 

Eszköztár

ALAPOK

 

  1. Áttekintés

  2. Énidő és tér létrehozása

  3. Személyes képességek

 

TISZTÁZÁS

  1. Alapminőségek

  2. Az ideális nap

  3. Az ideális nap: életterületek

  4. Önkitaláló kör

  5. Céljaid tisztázása

  6. Életed jó döntései

  7. Visszajelzés gyűjtés

 

STRESSZ-OLDÁS

 

  1. Heti töltekezés

  2. Anya szerep kontra Énidő

  3. Jelenlét gyakorlat

  4. Forrás gyakorlat

  5. Egyéni probléma-állítás

  6. Oldás #1. Az Alapok

  7. Oldás #2. A technika

  8. Oldás #3. Kérdéstár

  9. Oldás #4. Finomságok

  10. A lehető legrosszabb

  11. A négy-kérdéses technika

  12. Tapasztalatok az oldással – egy ügyfélbeszélgetés

  13. Még kifejtendő cuccok

  14. Faster EFT by lucien/

  15. Gondolat megfordító

  16. Halállal való kapcsolat

  17. Elengedés technika

  18. Emberi viselkedés skála

  19. Külső eszközök

  20. Szupervízió

 

 

TERVEZÉS ÉS TEREMTÉS

 

  1. Varázstábla/fehér tábla/álmodozás

  2. TEREMTÉS: ÉREZD ÉS LÁSD!

  3. Lásd a Vállalkozói Eszköztárat

  4. Váltás: a terv

 

 

MEGVALÓSÍTÁS

 

  1. Döntéshozó

  2. Döntéshozás

  3. Kreatív problémamegoldás

  4. Lezárások

  5. Minőségi én-idő, töltődés

  6. Esemény napló

  7. Új szokás kialakítása

  8. Dupla-munka ellenőrzőlista

 

ELAKADÁS KEZELÉS

 

  1. Ami van

  2. Bőségérzés visszaállítása

  3. Revitalizáló

  4. Visszataláló

  5. Hátralépek és figyelek

  6. Fáradtság

  7. Gyereket szeretnek

  8. Időgazdálkodás

  9. Halogatás kezelése külső nyomás létrehozásával

 

HATÉKONY KOMMUNIKÁCIÓ

 

  1. Lelki önvédelem, kiállás önmagadért

  2. Erőszakmentes Kommunikáció

  3. Határozott kommunikáció

  4. Nemet mondás

  5. Beszélgetés kezdeményezése és fenntartása

  6.  Utasítás kiadása

 

MÁS ESZKÖZÖK

 

  1. Támogató nézőpontok

  2. Videótár

  3. 101 kérdés könyv, TeaCard

  4. Fókuszoló