![](https://yourhealth.store/wp-content/uploads/2021/09/salata-300x249.jpg)
MINEK EGYEK SALÁTÁT, NEM VAGYOK ÉN KECSKE! ![😆](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%2016%2016%22%3E%3C/svg%3E)
![😆](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td4/1/16/1f606.png)
avagy
HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A MIKROBIOM ÖSSZETÉTELE AZ ÉTELVÁLASZTÁSUNKAT?![🤔](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%2016%2016%22%3E%3C/svg%3E)
![🤔](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t34/1/16/1f914.png)
Ahogy az emberek is válogatnak az ételek között, van amit jobban szeretnek van, amit kevésbé, úgy a bennünk élő baktériumok is rendelkeznek élelmiszer preferenciákkal.
Az elfogyasztott táplálék változtatja őket (az összetételüket, a számukat). Például egy főleg egyszerű szénhidrátokat és “rossz” zsírokat (magas Omega 6 bevitel) tartalmazó rostszegény étrenden olyan baktériumok érzik jól magukat, melyek elhízáshoz, cukorbetegséghez, érelmeszesedéshez, vastagbéldaganathoz vezetnek és ilyenkor csökkent a rostot szerető baktériumok száma.
Ha pedig sok rost, zöldség, gyümölcs, rezisztens keményítő adja a napi táplálék alapját (ez persze betegség és állapotfüggő) akkor a rostot kedvelő baktériumoknak kedvezünk, amelyek egy csomó előnyös hatású rövid szénláncú zsírsavat (SCFA) fermentálnak nekünk. Ezek a zsírsavak gátolják a fehérje természetű alkotóelemek fermentációját, melyek toxikus anyagok képződéséhez vezetnek.
![🤓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb3/1/16/1f913.png)
Számtalan tanulmány kimutatta már, hogy az egészségünk a mikrobiom összetételétől és diverzitásától függ. A felborult bélflóra, amelyet a számunkra nem megfelelő ételek fogyasztása (is) okoz, hozzájárul a krónikus (állandó) alacsony szintű gyulladás létrejöttéhez a bélrendszerben. Ilyenkor az immunrendszer arra készteti a fehérvérsejteket, hogy támadjanak akár egészséges szerveket, szöveteket, létre hozva ezzel egy krónikus folyamatot, amely sok betegség alapja, mint pl. (a teljesség igénye nélkül):
![⚠️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdc/1/16/26a0.png)
![⚠️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdc/1/16/26a0.png)
![⚠️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdc/1/16/26a0.png)
![⚠️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdc/1/16/26a0.png)
![⚠️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdc/1/16/26a0.png)
![⚠️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdc/1/16/26a0.png)
![⚠️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdc/1/16/26a0.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
Ha úgy érzed, hogy készen állsz az életmódváltásra, de szükséged van szakmai támogatásra, keress bizalommal, segítek!
Nagy-Rigó Anita
Funkcionális táplálkozási tanácsadó
Természetgyógyász
Mennyire tetszett? / How much did you like it?
Klikk a csillagra / Click a star