Tápanyagdús ételek vs. kalóriadús élelmiszerek

Azért ez elgondolkodtató ugye???🙄

A legtöbbször amikor étrendet írok a klienseimnek zsírégetési, fogyási céloknak megfelelően, az első reakció a döbbenet, hogy úristen nekem ennyit kellene enni és ettől fogyni fogok? A hitetlenkedés mögött még mindig az a rosszul berögzült nézet áll, hogy a fogyáshoz éhezni kell! Miközben általában éppen az ellenkezője az igaz! Ha szeretnéd elkerülni a jojó effektust és a sejt szintű éhezést, igazi, nem feldolgozott, tápanyagokban dús ételeket kell enned! A hamburgertől és a túrósbatyutól, hiába eszed tele magad, csak átmeneti jóllakottságot fogsz érezni, a sejtjeid továbbra is éhezni fognak. Ez arra ösztönzi a szervezeted, hogy még többet egyél mely egyenes úton vezet az elhízás és cukorbetegséghez, a többi járulékos betegségről nem is beszélve.

A másik gyakori eset, amikor annyira akarsz diétázni, mert pl. jön a strandszezon, vagy tetszik egy pasi vagy csaj akit jó lenne felszedni, hogy gyorsan 2 hónap alatt le akarsz fogyni 10-20 kilót.😁 Ilyenkor jóval alapanyag csere igényed alatt eszel, ami azt jelenti hogy azt az energiát sem kapja meg a szervezeted az ételekből, amire az alap működéséhez szüksége van, magyarul éhezik az egész szervezet. Ha mégis eltörik a mécses, Magdi néni hoz át egy kis szülinapi tortát a szomszédból és nem bírsz ellenállni, majd most már úgyis mindegy alapon jól bezabálsz, a szervezet az elfogyasztott “szemetet” egy az egyben a zsírraktárakba tolja, felkészülve ezzel a következő éhezési időszakra és folytatódik az ördögi kör.😈

Egy jól beállított étrenddel elkerülhetőek az önmagad, az élelmiszeripar és környezeted által állított csapdák. Nincs más, nincs csoda “fogyi bogyó”, nincs könnyebb út! Az életmódváltás egy olyan folyamat, amely tanulható, csak némi útmutatás kell hozzá.Ha elsajátítod az alapelveket, megismered a szervezeted működésének sajátosságait, az új életforma által nyújtott jóérzés a hosszútávú egészségmegőrzés garantáltan kárpótolni fog minden kezdeti erőfeszítésedért.☺️

Nagy-Rigó Anita

Mennyire tetszett?

Klikk a csillagra